co jest w pracy

Widzę że progres jest, szczególnie w wymiarach i wadze . W sumie to porównywalny jak u mnie, więc jeszcze trochę pracy przed nami . Trochę Ci zazdroszczę, z tego co mi wiadomo to ostatni tydzień szkoły zaczynasz, a ja będę się jeszcze kisił do końca czerwca . Co do drążka, to zacięcie widzę jest, to dobrze, bo odpowiednia motywacja to wg. mnie [...]

[...] historia, ale mnóstwo błędów ortograficznych np. "CHANTEL", "W PRZECIONGU" zajrzyj do słownika, ale ogólnie dostaniesz SOGa za nawrócenie Ekipa Ty nie jesteś ze Sląska tylko z Dolnegośląska, a to duża różnica, bo Wrocław jest nasz i całe województwo!!! Swietlik prosze nie zchodźcie na temat motoryzacji, bo to nie jest ten [...]

[...] =/ bo za mocno obciaza kregoslup a ja chce jeszcze cos urosnac koles z silowni mowil zebym raczej nie robil tego co do klatki w poniedzialek to na buttelfyu mowil ze dobrze jest robic dwoma chwytami (a szczegolnie tym drugim rece prostopadle) takze nie wiem =/ a co do klatki w czwartek to ktos tutaj na tym forum jak mi poprawial trening to sie [...]

Michail: nie wiem czy to co zmienia ale yyyyyy jak jem te 2 kanapki rano to juz nic wiecej nie zmieszcze tak jestem najedzony ale moge zastąpić je płatakami takie corflejks. A co to diety to chetnie ułoze ale hmmm znam te stronki o zywieniu mam rozne programy... moze inaczej załóżmuy ze waze 65kg to potrzebuje białka 130g i węgli 195? a ile [...]

Major tak to niestety jest. Przez ostatnie miesiace ciwczylem ciezej niz kiedy kolwiek w moim zyciu, a efekt niemal ze zerowy. Niestety nie trzymam diety(z roznych przyczyn, glownie finansowych) i to jest najwieksza przeszkoda w rozwoju moich miesni. Kivlov dzieje sie tak dlatego, bo cwiczenia na modlitewniku sa typowo izolowanymi cwiczeniami, [...]

[...] i tak wyeliminowałem wiele rzeczy który keidys jadłem non stop, bo nie jem zadnych słodyczy chipsow coca coli itd..., chleb jem tylko rano do jajek, ale wiadomo to nie jest to, wsyhztskim nie dogodze ale fakt jkest taki ze najwięcej maja do powedzenia PLACKI ! Że nie wykorzystuje swojego potencjału ? pamiętajcie ja to robię tylko i [...]

[...] w upałach ;-) Niestety za dużo z tej pogody nie użyłem... Pobudka o 6 i jazda na uczelnię, wróciłem o 12, a już pół godziny później jechałem do pracy. Jeszcze na magazynie jest przyjemniej niż na dworze, troszkę chłodniej, ale gorzej gdy taka temperatura będzie normą - blaszak się nagrzeje i wewnątrz będzie ok. 40 stopni 8-) [...]

P4TR Nr.1 No to śledzie nie takie tanie Piersi w normalnej cenie u mnie ok 13-15 tez, za to karkowka 15-16, roznie. Zazwyczaj ja żeruję na promocjach - jak jest jakas promocja, to zapycham zamrażarke. Niestety, uroki dziennych studiów i pracy dorywczej debee Wiadomo Póki co testujemy z WODYNem co dla mnie dobre. W końcu dojde do diety, która [...]

[...] moze ktos jak przebiegaja dokladnie badania lekarskie w warszawie? chodzi mi o szczegoly typu czy lekarze sa upierdliwi i moga usadzic kandydata np za wade wzroku -2 jak max jest -3? czy to sa jakies ploty. Czasami czytam, ze sa mili czasami, ze to chamy. Sam juz nie wiem co myslec i czy robic sobie badania sprawdzajace cholesterol etc wczesniej [...]

[...] w tych dipsach(to ćw złozone i wiele grup pracuje ale głównie tricepsy i piersiowe oraz barki.Co do pracy najszerszego i innych miesni pleców przy dipsach-ich rola jest drugorzedna i chwilowa-podobnie pracuja w klasycznych pompkach i w wyciskaniu leząc-także takim jak pokazał Karol,podobnie też w bardziej mostkowanym wyciskaniu [...]

Dlaczego złote myśli .Jeśli ktoś jest zainteresowany budową masy mięśniowej musi wykonać taki trening który doprowadzi do wysokiego stresu metabolicznego czyli uwolnienia cząsteczek zapalnych takich jak prostaglandyny i wolne rodniki (reaktywne formy tlenu),które w połączeniu z innymi cząsteczkami i strukturami komórkowymi powodują uszkodzenia [...]

[...] zabezpiecza przed tym - w końcu tarczyca bardzo szybko odpowiada na zwiększenie poziomu UTP.. Wg dostępnej literatury dzieje się tak do trzech pierwszych dni. Fakt że każdy jest inny, dlatego okres 30 dni jest czasem podczas ktorego każdy maksymalnie wykorzysta swoje możliwości do wzrostu ;] btw zastanawiam się nad wykorzystaniem efedryny jako: [...]

pisałem o tym, nie mogę w archiwum znaleźć :P Debata czy podawać HCG podczas cyklu, czy po i czy w ogóle jest potrzebne, toczy się od zawsze. Istnieje grupa zwolenników teorii, że zastosowanie selektywnych modulatorów receptora estrogenowego wystarczy, aby przywrócić do prawidłowego funkcjonowania oś podwzgórze - przysadka - jądra. Czy mają rację? [...]

Teraz Marian cheatowałeś tydzień pod rząd i jest igła, więc co to jest dwa dni hehe. U mnie poniedziałek odpada niestety, bo do pracy lecę. Teraz już wziąłem 2 dni wolnego. Nie wiem, o której w ogóle w niedziele to się wszystko skończy, bo pewnie i tak późno na chatę wrócimy...

[...] przyjemność, każdy dzień przygotowań zayebiście mnie cieszy i sprawia mi frajdę. I tylko dlatego to robię. Nie dla wyników, a dla samego siebie. A wyniki wiadomo, fajnie jest jak ktoś Cię docenia, jak to wczoraj napisałem na FB ;-) A ciężkie życie ma samotna matka wychowująca 3 dzieci, albo górnik codziennie zjeżdżający na dół bez pewności [...]

[...] 5-7 minut W sumie około 1.15 - 1.5 h (wliczając przerwy) Zobacz także: Trening worek, gruszka, piłka, tarcze. 3. Trening kondycyjny dla zawodnika Wariant 1 Jeśli ten trening jest za ciężki, można stosować zamiennie skoki na skakance z treningiem na sprzęcie (np. zrezygnować z kilku rund na worku). Można także skrócić bieg, zastosować krótsze [...]

gratulacje, po ślubie też jest fajnie ;-) My już 6,5 roku razem, od blisko 2 lat mieszkamy więc to tak naprawdę po prostu sformalizowanie związku :P i wiem ,że będzie fajnie - musi być! Dzisiaj pobudka o 6:00 , DNT - więc w planach były aeroby. Przebudziłem się i jak lało przez całą noc, tak i rano - położyłem się jeszcze na 30min i na szczęście [...]

[...] ze zrobieniem posiłku , tak sie więc ratowałem 3. ostatnia porcja ,z wczoraj zrobionego gulaszu wołowego + surówka + chlebek , którego skład wrzucam poniżej , moim zdaniem jest on bardzo fajny i ten chleb ma tylko 33 g wegli w 100g :-) http://i.imgur.com/HUgGK8g.jpg http://i.imgur.com/C7YaJwt.jpg Nie zrobiłem rano aerobów w domu, jak już wyżej [...]

[...] te ćwiczenia z użyciem oporu ..jedno wiem na pewno ,wk***ienie moje sięga powoli zenitu Poszedłem po pracy pobiegać , rekord w tym roku 5km - 31:56 min (nadal nie jest to ciągły bieg, tak jak ostatnio główną częścią jest 6x 3.00 min biegu + 2 min chodu ), kolejnym razem zwiększę o 30 sek bieg ,zmniejszając o tyle chód [...]

jest progres, dzisiaj tylko 3x więc tendencja spadkowa %-) dzień bez siłowni, ale sporo innych spraw na głowie i w pełni wykorzystany czas wolny od pracy, czyli praktycznie offline ;) teraz znalazłem chwilę by wrzucić co i jak, więc za mną 50 min aero w domu na rowerku - zrobione około 19 dopiero Micha: 1. Omlet https://i.imgur.com/kDk3uDg.jpg 2. [...]